¿Cómo superar el insomnio?: causas y soluciones psicológicas.
Cómo superar el insomnio: causas y soluciones psicológicas. Dormir bien no es solo cerrar los ojos: es recuperar la calma al final del día, levantarse con energía y mantener la … Leer más
Pensamiento contrafáctico: ¿y si hubieras sabido qué es, cómo funciona y cuánto te beneficia psicológicamente?
Seguramente te ha pasado: terminas el día y tu mente se convierte en una sala de proyección. Revives escenas pasadas y, como si fueras director de cine, cambias los diálogos, … Leer más
Ansiedad social (fobia social): síntomas, causas y tratamiento.
La vida no está hecha para esconderse en un rincón. Está hecha para hablar sin miedo, reír sin pensar demasiado, conocer gente nueva y disfrutar de momentos que importan. Pero … Leer más
Consejos para dejar de tener envidia: todas las claves para no sentirla y cómo actuar ante una persona que la tiene.
La envidia es una emoción que surge al comparar lo que tenemos con lo que percibimos en los demás, y que, si no se gestiona, puede dañar la autoestima y … Leer más
Empezar terapia en verano: por qué es una excelente decisión.
¿Sigues pensando que la terapia es solo para cuando haya problemas graves? ¿Y si estas vacaciones no solo descansaras, sino que dieras el paso que tu yo de otoño te … Leer más
Síndrome del verano perfecto: el mindset tóxico te que roba las vacaciones.
El verano debería ser sinónimo de descanso y bienestar. Pero para muchas personas la realidad es bien distinta. No es el calor o la luz solar lo que más pesa, … Leer más
Cómo sobrevivir a la sauna emocional del verano.
El verano no debería romperte por dentro. Bajo el sol y la promesa de descanso, muchos descubren lo contrario: el estrés familiar en verano puede convertirse en una auténtica carga … Leer más
Tengo problemas sexuales con mi pareja, ¿tiene solución?
Los problemas sexuales de pareja son bastante más habituales de lo que pensamos. Pero ya sea por vergüenza, por dejadez o por minimizarlos, en general cuesta reconocerlos, hablar de ellos … Leer más
Cómo desconectar en vacaciones, de verdad, con mindfulness.
No te hace falta irte muy lejos para desconectar en vacaciones. Hace falta irte dentro. Tus vacaciones no deberían ser una huida. Deberían ser un reencuentro. Tu espacio donde el tiempo … Leer más
Beneficios del sexo para tu bienestar mental y emocional.
¿Sabías que una vida sexual saludable puede ser tu mejor aliada para cuidar tu bienestar mental y emocional? En un mundo donde el estrés y la ansiedad parecen ser compañeros … Leer más
