Tratamiento para la depresión: recupera tu ánimo paso a paso

Depende de cada persona, de cómo te afecta la depresión y de tus objetivos. Como referencia, muchas personas empiezan a notar mejoras entre la sexta y la duodécima sesión. La constancia y aplicar lo trabajado entre sesiones marcan la diferencia. En la primera visita valoramos tu caso y te orientamos sobre la duración aproximada de tu plan.

Si llevas más de dos semanas con el ánimo bajo o sin interés por casi nada, conviene que lo valore un profesional. Sobre todo si afecta a tu día a día. El diagnóstico solo puede hacerlo un psicólogo sanitario o un psiquiatra. Si quieres una primera orientación, en nuestra web tienes un test gratuito de estado emocional que se hace en unos dos minutos. No sustituye a una consulta, pero puede ayudarte a dar el paso.

No. La tristeza es una emoción normal que aparece ante pérdidas, decepciones o problemas, y suele pasar con el tiempo. En la depresión, el ánimo bajo o la falta de interés se mantienen casi todo el día y durante semanas. Además, se acompañan de otros síntomas, como cansancio o culpa, y afectan a tu trabajo, tus relaciones o tu cuidado personal. Si tienes dudas, un profesional puede ayudarte a valorarlo.

El psicólogo o la psicóloga sanitaria evalúa y trata los problemas emocionales con terapia psicológica. Te ayuda a entender lo que te pasa y a cambiar pensamientos y hábitos. El psiquiatra es un médico especialista en salud mental, por lo que puede diagnosticar y, si hace falta, recetar medicación. En Origen ambos perfiles trabajan de forma coordinada cuando tu caso lo requiere.

No siempre. Según la OMS, la terapia psicológica es la primera opción y los antidepresivos no son necesarios en la depresión leve. Cuando la depresión es moderada o grave, puede ser útil combinar la terapia con medicación, siempre pautada y supervisada por un psiquiatra. Si tu psicólogo o psicóloga cree que te conviene, te propondrá una valoración psiquiátrica. Nunca empieces ni dejes un tratamiento farmacológico por tu cuenta.

Con un tratamiento adecuado, la mayoría de las personas con depresión se sienten mejor y, en muchos casos, los síntomas desaparecen. Durante la terapia también aprendes a reconocer tus señales de alerta y lo que te afecta, algo que te ayuda a cuidarte después. Cada proceso es distinto. Por eso hablamos de mejora y de herramientas para tu día a día, más que de plazos o resultados cerrados.

Sí. Puedes hacer el tratamiento en cualquiera de nuestras clínicas o en sesiones online desde casa. Es útil si te cuesta desplazarte o tienes poco tiempo. Trabajarás con el mismo enfoque cognitivo-conductual y con el seguimiento de tu psicólogo o psicóloga. Para la sesión online solo necesitas un móvil o un ordenador con conexión y un espacio tranquilo donde hablar con libertad.

Es gratuita y sin compromiso. Te recibimos, escuchamos qué te ha traído hasta aquí y te explicamos cómo trabajamos. Después, el equipo de psicología valora tu situación y te propone un tratamiento adaptado a lo que necesitas. No tienes que preparar nada ni saber explicar con exactitud lo que te pasa: para eso estamos.

Sí. Todo lo que compartes en consulta está protegido por el secreto profesional y por la normativa de protección de datos. Tu información clínica solo la conoce el equipo que te atiende. Puedes hablar con tranquilidad: un espacio seguro y sin juicios es la base para que la terapia funcione. Si tienes dudas, puedes plantearlas en la primera visita.

Escucha sin juzgar y evita frases como «anímate» o «tienes que poner de tu parte», porque pueden hacer que se sienta peor. Ofrece ayuda concreta, como acompañar a tu familiar a pedir cita, y recuérdale que buscar apoyo profesional es un paso normal. Cuida también de ti. Si habla de morir o de hacerse daño, no lo dejes pasar: llamad al 024 o al 112.