Hoy vamos a contarte qué necesitas y qué pasos tienes que seguir para afrontar y superar una situación difícil por la que estás pasando.
Es normal que, durante nuestra vida, pasemos por situaciones complicadas. Algunas de ellas pueden hacernos sentir derrotados y quitarnos las ganas de seguir adelante. A pesar de todo, la vida sigue y nos vemos en un punto en el que tenemos que decidir. ¿Queremos quedarnos quietos o trabajar duro para superar esas etapas que nos frenan?
Por supuesto, la opción correcta es trabajar día a día para poder superar los obstáculos. Por eso, vamos a daros las 5 claves necesarias para poder lograr esto.
Toma distancia del problema
Para poder entender por lo que estamos pasando, necesitamos analizarlo desde un punto de vista objetivo. Normalmente, cuando estamos sumergidos en un problema, nuestros pensamientos se repiten de manera recurrente y nuestras emociones no nos dejan pensar de manera racional. Por estas razones, tomar distancia nos permite regular nuestras emociones y analizar la situación desde un punto de vista más adecuado.
A veces, desconectar es una elección acertada. Intenta no pensar demasiado en cosas que no te llevan a ningún lado. Al principio puede parecer imposible, pero hacer un esfuerzo durante los primeros días nos hará sentir capaces de todo, es decir, no hará más fuertes.
Haz pequeñas mejoras en tu vida.
Es aconsejable buscar cosas nuevas y mejorar algunos aspectos de nuestra vida. De esta manera evitaremos caer en la rutina y que nuestros pensamientos y sentimientos nos desborden. Busca alguna actividad que te motive como practicar algún deporte, salir con gente nueva, dibujar, cantar, cocinar, viajar, leer, caminar por el campo, etc.
Aunque parezca un tópico, es importante que empecemos a hacer las cosas por nosotros mismos y no por los demás, cosas que de verdad nos gusten y nos llenen como personas. Ser uno mismo es una necesidad que muchas personas no satisfacen por miedo a lo que piensen los demás. Está demostrado que las personas que llevan una vida alejada de prejuicios, en general, son más felices. En resumen, “vive y deja vivir”.
Si encontramos esas actividades que de verdad nos hagan felices y que de verdad hagamos contentos, conseguiremos ver todo desde un punto de vista más positivo.
Apóyate en la gente positiva.
Un pilar fundamental para superar “malas rachas” son las personas que nos van a aportar ese punto de positividad extra que seguramente necesitemos. Las personas que no viven un drama diariamente y que disfrutan de su vida son l@s compañer@s adecuad@s.
A veces es bueno que empecemos a buscar momentos felices y divertidos y escapemos de las malas sensaciones y de pensamientos pesimistas. Para esto son necesarias personas que tiren de nosotros y nos ayuden a salir de nuestra zona de confort. Si conseguimos hacer cosas nuevas con gente positiva habremos logrado una gran parte del proceso de superación.
Potencia y desarrolla tu resiliencia
¿Te suena esta palabra? La resiliencia es la capacidad que tiene una persona para afrontar y superar situaciones difíciles. Esta capacidad se puede trabajar y desarrollar hasta tal punto que puede aportarnos cosas muy positivas en nuestra vida. Por ejemplo, aumenta nuestra fuerza interior, nuestra autoestima, nuestra capacidad de superación…
Existen varias actividades, sobre todo mentales, para desarrollar esta cualidad personal. Aquí os dejamos las cuatro actividades más importantes para lograr esto:
-Introspección: Conocerte y comprenderte a ti mismo, saber escucharte y no juzgarte.
-Motivación esencial: Encontrar la motivación para salir de esta situación que no te deja vivir y enfocar todas tus acciones en esta.
-Autorregulación emocional: Debemos aprender a gestionar y controlar nuestras emociones. Conoce tus emociones, acéptalas y guíalas hacia un mismo punto que te logre fortalecer.
-Confía en ti mism@: Tienes que tener claro que vas a salir de esta mala racha y que vas a lograr esas cosas que necesitas para ser feliz. Todos somos capaces, pero much@s no se lo creen. Si confías en ti mism@ vas a conseguirlo, solo tienes que ponerte en marcha.
No te centres en lo que no puedes controlar.
Para que puedas lograr todo lo que te hemos estado contando, debes ser consciente de que hay muchas cosas que están en tus manos y otras muchas que no. Esto quiere decir que tú puedes cambiar tu forma de ver las cosas, pero no puedes cambiar la de los demás. Aprende a vivir con eso y respeta las decisiones de los demás. Eres libre de irte si lo que piensa o hace una persona no te gusta, en definitiva, es mejor alejarse de lo que nos hace daño.
Esperamos que os hayan servido estos consejos para superar una mala racha que, a veces, te quita las ganas de seguir adelante.
