Beneficios del sexo para tu bienestar mental y emocional.
¿Sabías que una vida sexual saludable puede ser tu mejor aliada para cuidar tu bienestar mental y emocional? En un mundo donde el estrés y la ansiedad parecen ser compañeros … Leer más
Superar un duelo: claves psicológicas para afrontar la pérdida, renacer y abrazar la paz.
El duelo no es una herida que cicatrice con prisa. Superar un duelo es un viaje íntimo, en ocasiones desgarrador, pero siempre transformador. Cuando perdemos a alguien o algo que … Leer más
Mindfulness y salud mental: ¿la combinación definitiva para vivir más y preocuparte menos?
Vivimos en piloto automático. Corremos, respondemos correos, hacemos scroll infinito en el móvil y, cuando nos damos cuenta, ya es de noche. Pero ¿qué pasaría si pudieras pausar el caos … Leer más
Técnicas psicológicas (que realmente funcionan) para mejorar tu estado de ánimo y sobreponerte a una semana difícil.
¿Te sientes abrumadx, agotadx o sin energía después de días complicados? No estás solx. A veces lo que parece una simple “mala racha” puede convertirse en una carga emocional compleja … Leer más
Cómo mejorar tu autoestima: cuando tu peor enemigo eres tú mismo.
¿Alguna vez te has sentido como tu peor críticx? Escuchas esa voz en tu cabeza que nunca se detiene, que te juzga, te compara y te limita. Construir una autoestima … Leer más
Bienestar emocional en Navidad: cómo sobrevivir a cenas, villancicos, “cuñaos” y grupos de WhatsApp.
¿Fiestas navideñas o entrenamiento para «El Juego del Calamar”? Entre comidas eternas, debates con el “cuñao” experto en todo, villancicos en bucle y el bombardeo de los grupos de WhatsApp … Leer más
Navidad en familia: cómo afrontar los conflictos.
La Navidad es una época mágica, llena de luces, reencuentros y buenos deseos. Sin embargo no siempre todo es tan idílico como parece. Las reuniones familiares, aunque cargadas de amor, … Leer más
Cómo afecta el otoño a nuestro estado de ánimo.
La llegada del otoño no solo transforma los paisajes, sino también nuestros estados de ánimo. Los días más cortos, las temperaturas más bajas y la caída de las hojas nos … Leer más
Terapia de grupo: qué es y por qué podría empezar a cambiar tu bienestar emocional gracias a ella.
La terapia de grupo es un concepto que muchos hemos escuchado, pero pocos realmente entienden la esencia de cómo funciona y cómo puede contribuir a transformar vidas. Imagina entrar a … Leer más
Consejos para dejar de tener envidia: todas las claves para no sentirla y cómo actuar ante una persona que la tiene.
¿Quieres descubrir el gran secreto sobre cómo dejar de ser envidioso? Porque tu curiosidad sobre cómo dejar de tener envidia igual es lo que te ha traído hasta aquí, ¿es … Leer más
