Por qué comer para sentirte bien fresas y cerezas.
¿Y si sentirte bien empezara por lo que comes? Comer para sentirte bien no es una promesa vacía ni un mantra de moda: es una elección sencilla que puedes hacer … Leer más
Megaguía psiconutrición: qué es, beneficios y cómo mejora tu relación con la comida.
¿Y si el problema no fuera tanto lo que comes sino cómo te sientes cuando comes? Si llevas tiempo intentando cambiar tus hábitos alimentarios sin lograr resultados duraderos, si comes … Leer más
Perder peso gracias al psicólogo: mente ligera, cuerpo feliz.
¿Has probado más dietas que aplicaciones tiene tu móvil? ¿Te sabes el número exacto de calorías de una mandarina pero no recuerdas la última vez que comiste sin culpa? Tranquilx, … Leer más
La paradoja del picoteo por ansiedad: por qué te sientes culpable después de comer.
¿Te ha pasado que, en medio de una gran ansiedad, terminas picando algo solo para sentirte peor después? El picoteo emocional puede parecer una solución rápida al estrés, la tristeza … Leer más
Dieta del cerebro: alimentos a tener en mente para su buen funcionamiento, prevenir enfermedades neurodegenerativas y exprimir todo su potencial.
¿Y si te dijera que, con solo elegir mejor lo que pones en el plato cada día, puedes darle a tu mente el combustible que necesita para rendir al máximo … Leer más
Hambre emocional: qué es, cómo identificarla y superarla.
¿Te has dado cuenta de que a veces comes no por hambre real, sino para calmar emociones como el estrés o la tristeza? No estás solx. El hambre emocional es … Leer más
El papel del psicólogo en tu pérdida de peso
La pérdida de peso siempre ha sido un gran reto para aquellas personas que tienen sobrepeso u obesidad. Lo defino como reto ya que en muchas ocasiones se convierte en … Leer más
Controla la alimentación y disfruta de una Navidad saludable
Sabemos que es muy difícil controlar los excesos en estas fechas, pero aunque no lo creas llevar una navidad saludable SÍ es posible. En esta época solemos juntarnos con toda … Leer más
Día Internacional del Chocolate: beneficios para la salud
El día 13 de Septiembre, se rinde homenaje a uno de los alimentos considerados como «grandes placeres de la vida», el chocolate. Por esta razón, hay que celebrar el … Leer más
Ansiedad por comer en Navidad, ¿es posible controlarla?
Llegan las Navidades, ¡bienvenida la época donde más cenas y celebraciones hay! Se trata de una época en la cuál podemos disfrutar mucho y rodearnos de aquellas personas que más … Leer más
