Desde ayer los niños pueden salir a la calle durante una hora, a un kilómetro de casa e incluso llevar patinete o bicicleta. Muchos están deseando que llegue ese momento para desconectar, pero hay otros que tienen miedo.
El miedo al coronavirus es uno de los casos que más se está dando en las consultas de pediatría durante estos días. Los niños tienen miedo de salir a la calle y coger el virus.
Nuestra directora técnica y psicóloga, Pilar Conde, afirma que salir a la calle va a tener numerosos beneficios ya que los niños aumentarán su bienestar emocional, disminuirán su estrés, mejorarán su comportamiento en el hogar y dormirán mejor. Sin embargo, si tienen miedo es importante tratar el tema con tacto.
Lo primero, explícale a tu hijo las medidas de seguridad que vais a tomar y para que sirven estas medidas. De este modo, se sentirán seguros. Eso sí, ten en cuenta la madurez de tu hijo a la hora de hablar del coronavirus.
Una vez comprenda las medidas, comienza por salidas pequeñas como tirar la basura o paseos cortos. Si tienen mucho miedo antes de salir, podéis enseñarle vídeos de otros niños, o puedes proponerle mirar desde la ventana para que vean que no pasa nada. Y si no quiere salir todos los días, no pasa nada, no hay que forzarlo, si tienen miedo es mejor ir poco a poco. Conforme se sienta más seguro, podéis aumentar el tiempo de los paseos e incluso salir con la bicicleta o el patinete.
Los niños que están deseando salir a la calle también necesitan atención, nuestra psicóloga aclara que es esencial que les expliquemos exactamente cuáles van a ser las pautas de las salidas, tanto el tiempo como las cosas que van a poder hacer y, lo más importante, las cosas que no van a poder hacer.
¿Qué puedo hacer si soy yo el/la que tiene miedo?
Si te da miedo salir con tus hijos a la calle y solo imaginártelo te produce ansiedad y preocupación entonces eres tu quien debe aprender a gestionar el miedo. Pilar Conde establece las pautas para gestionar este pánico:
- Empieza con salidas cortas, explícale a tu hijo que vais a empezar poco a poco. Así disminuirás tu presión y podrás habituarte a esta nueva situación
- Ten claras las medidas de seguridad y mantenlas durante la salida
- Es normal que sientas temor por la cantidad de días que llevamos confinados y por la información que hemos ido recibiendo. Pero ahora tenemos que ir avanzando, y tienes que conseguir avanzar junto a tu familia, para ello realiza las acciones que te permitan superar el miedo, en este caso, realiza las salidas de manera progresiva y con las medidas de seguridad.
- Busca actividades de ocio tanto en solitario como en compañía durante estos días para no estar pensando todo el tiempo en el coronavirus
Si el miedo está controlando tu vida, te recordamos que desde Clínicas Origen estamos ofreciendo apoyo psicológico gratuito para todas las personas afectadas por el aislamiento. Puedes pedir información aquí.
