¿Cómo combatir el estrés laboral?
El estrés está presente en la vida de la mayoría de personas hoy en día, sobre todo en esta sociedad globalizada en la que se exigen individuos capacitados para resolver … Leer más
¿Qué es la asertividad?
La asertividad es una habilidad social que nos permite defender nuestros derechos y expresar nuestras opiniones, sentimientos e intereses de manera libre y clara, sin faltar al respeto a los … Leer más
¿Qué es y cómo se desarrolla la autoestima?
Las personas que tienen una buena autoestima se sienten capaces de enfrentarse a los desafíos básicos de la vida. Una baja autoestima, por el contrario, daña nuestros momentos de felicidad … Leer más
¿Cómo sabemos si sufrimos dependencia emocional?
Creemos que necesitamos a alguien a nuestro lado, una pareja, para disfrutar de una vida plena. Y si bien es cierto que a un porcentaje elevado de la población nos … Leer más
Ruptura amorosa: superar la fase de duelo
Una ruptura amorosa es de las situaciones más difíciles que existen y las solemos asociar a la soledad y al vacío. Sentimos un deseo irrefrenable de que vuelva esa persona … Leer más
Señales que indican que necesitamos ayuda psicológica
Muchas veces no sabemos cuándo necesitamos ayuda psicológica, y pensamos que poseemos las herramientas y capacidades necesarias para solucionar nuestros problemas. Hay veces que esto es suficiente, pero en muchas … Leer más
Pensamiento contrafáctico: “lo que podría haber sido”
Nos pasamos la vida tomando decisiones. Decisiones pequeñas – más intrascendentes en nuestro día a día- o decisiones que dictaminan los muchos caminos que tomará nuestra vida. Muchas veces culpamos … Leer más
¿Cómo se consigue un cambio de mentalidad?
¿Por qué es importante realizar un tratamiento completo de cierta duración? Un cambio de mentalidad o de actitud requiere constancia, pero puede conseguirse con el tiempo y con el apoyo … Leer más
Mindfulness: cómo mantener la mente en el presente
Está claro que vivimos en el presente, pues la vida es aquí y ahora. Vivimos el presente y no podemos hacerlo de otra manera. Pero, ¿y nuestra mente? ¿Dónde se … Leer más
¿Gestionamos bien nuestro enfado?
El ser humano cuenta con 8 emociones básicas: 4 primarias y 4 secundarias. Las primarias están presentes desde que nacemos, y las secundarias se desarrollan a partir de los primeros … Leer más
