Síndrome del verano perfecto: el mindset tóxico te que roba las vacaciones.
El verano debería ser sinónimo de descanso y bienestar. Pero para muchas personas la realidad es bien distinta. No es el calor o la luz solar lo que más pesa, … Leer más
Ansiedad en vacaciones: qué es, por qué aparece y cómo gestionarla.
A veces el momento de parar también remueve. Durante el verano, el cambio de ritmo, las expectativas y el silencio que deja la rutina pueden dar lugar a sensaciones inesperadas: … Leer más
Cómo sobrevivir a la sauna emocional del verano.
El verano no debería romperte por dentro. Bajo el sol y la promesa de descanso, muchos descubren lo contrario: el estrés familiar en verano puede convertirse en una auténtica carga … Leer más
Tengo problemas sexuales con mi pareja, ¿tiene solución?
Los problemas sexuales de pareja son bastante más habituales de lo que pensamos. Pero ya sea por vergüenza, por dejadez o por minimizarlos, en general cuesta reconocerlos, hablar de ellos … Leer más
Cómo desconectar en vacaciones, de verdad, con mindfulness.
No te hace falta irte muy lejos para desconectar en vacaciones. Hace falta irte dentro. Tus vacaciones no deberían ser una huida. Deberían ser un reencuentro. Tu espacio donde el tiempo … Leer más
Beneficios del sexo para tu bienestar mental y emocional.
¿Sabías que una vida sexual saludable puede ser tu mejor aliada para cuidar tu bienestar mental y emocional? En un mundo donde el estrés y la ansiedad parecen ser compañeros … Leer más
Falta de comunicación en la pareja: cómo superarla y fortalecer tu relación.
Porque nadie nació siendo experto en telepatía. La falta de comunicación en pareja es como intentar armar un mueble de IKEA sin las instrucciones: confusión, frustración y un «¿pero por qué … Leer más
Por qué comer para sentirte bien fresas y cerezas.
¿Y si sentirte bien empezara por lo que comes? Comer para sentirte bien no es una promesa vacía ni un mantra de moda: es una elección sencilla que puedes hacer … Leer más
Familia y amigos, pilares fundamentales para prevenir trastornos mentales.
¿Cuentas con una red de apoyo que no solo te acompaña en los momentos felices, sino que te sostiene cuando tu mundo parece desmoronarse? Familia y amigos son mucho más … Leer más
Qué son los pensamientos racionales y cómo afectan a tus emociones.
¿Alguna vez has sentido que tu mente es tu peor enemiga? ¿Que sin que ocurra nada realmente grave, ya estás imaginando lo peor, sintiendo ansiedad o bloqueándote emocionalmente? No estás … Leer más
